Chez La Fourmi, nous ne ferons jamais la promotion d’un régime particulier mais nous vous recommanderons toujours de manger sain et varié. Si possible bio et local. Nous tenons tout de même à faire profiter nos produits au plus grand nombre et donc aussi à ceux qui choisissent d’opter pour un régime tel que le Keto ou cétogène. Vous avez fait ce choix pour maigrir ou pour des raisons de santé (épilepsie par exemple)? Vous êtes à la recherche d’un granola Keto? Aucun soucis, voici les réponses à vos questions concernant notre gamme Nutbrown.
Vos granolas sont-ils certifiés Keto?
Nos granolas ne sont pas certifiés Keto. Nous avons fait ce choix car il n’existe pas d’organisme officiel pour les certifier. De plus, l’interprétation des régimes peut différer d’un organisme à l’autre.
En effet, si la règle principale est de ne pas dépasser les 50 grammes de glucides par jour, certains vont plus loin en déconseillant totalement la consommation de certains aliments.
Sur le point du sucre par exemple, il y a des désaccords. Certains diététiciens comptent les glucides au complet (fibres + sucres), lorsque d’autres ne prennent pas en considération les fibres qui n’agissent pas, selon eux, sur la glycémie (et par conséquent sur la cétose). Par exemple dans cet article.
Un granola keto
Bien qu’ils contiennent du sucre de coco, les Nutbrown peuvent répondre à votre recherche d’un granola Keto friendly. Ils sont riches en gras (22g pour 50g dans le cas du Nutbrown Nature par exemple) et pauvres en sucres (8g pour 50g toujours chez le Nature). Dans le même temps, le sucre de coco est un sucre non raffiné et cela diminue sensiblement son influence sur la glycémie par rapport au sucre blanc raffiné.
Enfin, les céréales, clairement déconseillées dans ce régime pour facilement atteindre la cétose, sont remplacées par des noix et graines. Ces dernières ne sont pas déconseillées car encore une fois riches en gras et pauvres en sucres.
Que dois-je retenir de tout ça?
Le régime Keto est très complexe à suivre et il faut en permanence calculer ses apports. Il ne laisse que très peu de place aux écarts mais selon certains, il est toujours possible de se faire plaisir et d’inclure une faible quantité de glucides dans ses repas.
Nutbrown peut être un granola keto friendly. Faibles en sucres, riches en gras, vous pourriez facilement en consommer dans le cadre d’un régime Keto en l’incluant dans vos calculs.
Chaque page produit dispose d’une partie «valeur nutritive». Elle vous sera utile pour suivre votre régime Keto, sans vous priver de petits plaisirs.
Plus d’infos sur le régime Keto
Je ne connais pas le régime Keto pouvez-vous m’en dire plus?
Il est assez simple à définir. Le but est de réduire considérablement l’apport en glucide pour atteindre 50 grammes par jour maximum. A titre de comparaison une personne sans régime particulier devrait consommer environ 300g de glucides par jour.
Lorsque cet état et maintenu dans la durée, le cerveau ne va plus chercher l’énergie dans les glucides apportés par les repas quotidiens puisqu’il n’y en a plus suffisamment. Il va alors se servir des graisses consommées et stockées. C’est ce qu’on appelle la cétose.
Fini les desserts, pâtisseries, bonbons et autres produits sucrés. Un écart trop important fait quitter l’état de cétose et le régime doit repartir depuis le début.
Il se rapproche du régime Paléo.
Quels sont les bienfaits du régime Keto?
Il permet de maigrir relativement rapidement si on suit le régime scrupuleusement et qu’on ne consomme pas trop de calories non plus.
Il a également pour effet de réduire les convulsions des personnes atteintes d’épilepsie.
Il y a des effets secondaires avec le régime Keto?
Il y a de nombreux effets secondaires et c’est là où le bas blesse! Mauvaise haleine, constipation, état grippal, fatigue. C’est un régime qui n’est vraiment pas recommandé pour les sportifs.
Pour en savoir plus vous pouvez consulter ces deux sites :
